MERE OM: ANGST

Angst er kendetegnet ved en lang række fysiologiske reaktioner. 

Man bliver anspændt, får uro i kroppen og hjertebanken. 

Der er en glidende overgang mellem frygt, nervøsitet og angst.

Angst er en ubehagelig følelse af fare, uden at den behøver at være der, og ofte uden at man ved, hvorfor man er angst. 

Personer med angsttilstande kan ofte rationelt forstå, at deres frygt er overdreven, men de kan alligevel være ude af stand til at bekæmpe den. 

Angst kan i visse tilfælde være fuldstændig styrende for et menneskes aktiviteter.  

Forskellige former for angst

• Agorafobi: Angst for at være på steder med mange mennesker, hvor man ikke kan komme væk, f.eks. i en bus, i toget eller en kø i supermarkedet.

• Socialfobi: Angst for at føle sig observeret eller kritiseret, hvis man spiser sammen med andre, siger noget, når man er flere sammen eller går ud med en ny kæreste.

• Enkelfobi: Angst i specielle situationer, f.eks. i mørke, tordenvejr eller i lukkede rum eller ved synet af blod, edderkopper eller slanger.

• Panikangst: Anfald af angst som er så uudholdelige, at man forsøger at undgå situationer, hvor man tidligere har haft panikanfald.

• Generaliseret angst: Konstant angst hvor man er nervøs, får hjertebanken, bliver svimmel, sveder, ryster og spænder i musklerne.

Behandling

I behandlingen klarlægger man først, hvad der specifikt udløser de negative følelser. Hvorefter man arbejder målrettet på at erstatte dem med positive elementer.

For at teste, om terapien og de nye tankemønstre virker, vil der mellem sessionerne være små konkrete opgaver, hvor de redskaber, terapien har lært dig, afprøves i praksis, uden at man bliver tvunget ud i al for svære situationer. 

De erfaringer man gør sig, drøftes, og med tiden vil succesoplevelser hjælpe til at højne tankerne om sig selv, som igen gør det lettere at komme videre i angst-behandlingen.